Dzisiaj mam dzień wolny dlatego rano chciałam zrobić coś wyjątkowego. Jeszcze wczoraj miałam w głowie tyle pomysłów, lecz rano wszystkie gdzieś wyparowały. Z nadzieją na nagłą inspirację zajrzałam do lodówki. Moją uwagę przykuł biedny banan, który spędził w zamrażarce trochę... czasu oraz leżący obok szpinak. Tak właśnie powstał dzisiejszy, zielony słoiczek ^^
~ Owsianka szpinakowa z jogurtem naturalnym, otrębami i żurawiną ~
Składniki:
100g szpinaku (u mnie mrożony)
banan
150g jogurtu naturalnego
miód/cukier/stewia
łyżeczka otrębów owsianych
żurawina
Płatki wsypujemy do garnuszka, zalewamy wrzątkiem, miksujemy i gotujemy aż do zgęstnienia. Następnie dodajemy szpinak, banana oraz słodzidło. Całość miksujemy i przelewamy do słoiczka/miseczki. Jogurt mieszamy z otrębami i kładziemy na owsiankę. Wierzch posypujemy otrębami i ozdabiamy owocami.
Uwielbiam smak kalafiora i dlatego dość często gości u mnie na talerzu. Wczoraj mój tato zaskoczył mnie tym oto kolorowym cudem! :D
Prawda, że piękny? :)


jaka zdrowa owsianka!
OdpowiedzUsuń